Статьи из раздела: ‘Красота и здоровье’

Что полезно для ногтей

Что полезно для ногтей? Чтобы ногти были здоровыми, необходимо правильно и полноценно питаться, употребляя все необходимые для ногтей витамины и минералы. Для этого питание должно быть разнообразным, а продукты свежими, качественными и экологически чистыми.

Для ногтей, также как и для всего тела, важен весь спектр витаминов и минералов, а также других питательных веществ, содержащихся в овощах, фруктах, зерновых. Но основными, влияющими на их рост, крепость, эластичность, являются следующие.

1. Витамин А укрепляет ногти и способствует их росту. Содержится в помидорах, моркови, сливочном масле и зелени.

2. Витамин В также способствует росту ногтей. Содержится в яичном желтке, капусте и проросших зернах пшеницы.

3. Железо формирует форму и структуру ногтевой пластины.

4. Кальций придает ногтям твердость. Содержится в сырах и молочных продуктах.

5. Сера защищает ногти от воспалительных процессов. Содержится в луке, огурцах, капусте.

6. Кремний придает ногтям твердость и эластичность. Содержится в овощах.

7. Йод способствует росту ногтей. Содержится морской капусте и шпинате.

8. Желатин способствует росту и крепости ногтей. Можно принимать желатин, употребляя в пищу желе.

Седина волос. Причины. Лечение

Убеленная сединами голова – естественный признак старости, однако не всегда седина приходит с возрастом. Случается, она его опережает.

Учёные утверждают, что ранняя седина часто бывает обусловлена генетикой. Бывает, что даже внезапный испуг может повлечь за собой появление пряди седых волос. Другой причиной седины является плохое состояние волос. Поседение волоса является естественной реакцией волоса и спасает его от выпадения.

Итак, о чём же сигнализирует раннее поседение и каковы причины? Как правило, в большинстве случаев, ранняя седина является верным признаком ухудшения состояния организма. Речь может идти о нарушения работы различные систем, отдельных органов, опасных дисфункциях и т.д. Одним из важных факторов раннего поседения по праву считается стресс, который по сути является спазмом сосудов головного мозга. В результате наступления подобной ситуации волосы принимают на себя удар – часть их выпадает, часть – обесцвечивается. Женщины рискуют поседеть от неправильно составленных диет.

Лечение

Заботясь о своей красоте никогда нельзя забывать о важности для женского организма витамина В.
Замедлить возникновение седины помогут:
1. Регулярные курсы приёма витаминов А, Е, С, рибофлавина и фолиевой кислоты, цинка и железа.
2. Регулярный массаж кожи головы до легкого покраснения – это поможет активизировать кровоснабжение кожи головы.
3. Бережное отношение к волосам. Выдергивать седые волосы нельзя, а вот заботиться об их комфорте – нужно. Не допускай переохлаждение кожи головы и не забывай делать питательные маски.

О пользе курения

О вреде курения слышали все, а что мы знаем о том и о тех, кому эта пагубная привычка человека приносит пользу? Попробуем разобраться с этой индустрией человеческих бед.

Основная часть российского рынка табака поделена между собой транснациональными корпорациями: Philip Morris, British American Tobacco, Japan Tobacco International.

Philip Morris. Данное название компания носила до 2003 года. Теперь она известна как Altria Group. Штаб-квартира компании находится в Нью-Йорке, США. Чистая годовая прибыль только за 2006 год составила более 12 миллиардов долларов. Ведет свою деятельность с 1847 года.

British American Tobacco. Находится на втором месте в мире и контролирует примерно 18% мирового рынка табачной продукции. Штаб-квартира в Лондоне, Великобритания. Ведет свою деятельность с 1902 года. Чистая прибыль по итогам 2006 года составила более 2 миллиардов фунтов. Имеет 3 табачные фабрики в России.

Japan Tobacco International. По величине находится на третьем месте в мире. Штаб-квартира в Токио, Япония. Ведет деятельность с 1898 года. Компания продает 80% табачных изделий на японском рынке. Контрольным пакетом акций владеет министерство финансов Японии. Прибыль за 2006 год составила более 1,5 миллиардов долларов.

Есть и в России несколько табачных фабрик и заводов по производству табачного сырья. С 1993 года владеет фабрикой в Украине, где выпускаются сигареты Camel, Winston, Magna.

Таким образом, совершенно очевидно, что польза от курения, выраженная в денежном отношении, есть. Но она явно не для нас. И перед тем как купить очередную пачку сигарет нужно задуматься, а стоит ли, зарабатывая рак, помогать зарабатывать деньги извечным «друзьям» нашей страны?

Как ухаживать за кожей весной

Как ухаживать за кожей весной

В любое время года нашей коже требуется уход. А уж особое внимание ей нужно уделить ранней весной, когда сказывается действие авитаминоза.

За время зимы кожа заметно устает от перепада температуры, приобретая желтоватый или землистый оттенок. Оживить кожу можно с помощью щадящего быстрого массажа применив мягкую щеточку для лица. Эта процедура прекрасно стимулирует кровоток и удаляет отмершие серые чешуйки. В результате чего вы будете обладать прекрасным свежим румянцем.

В весеннее время введите в рацион своего питания продукты с повышенным содержанием витамина А. Он нормализует процессы обмена в коже, способствует регуляции функций сальных желез, а также придает блеск и выразительность глазам. Дефицит этого витамина может вызвать сухость кожи, появление угрей и прочих неприятных высыпаний, ломкость и выпадение волос. Основные источники витамина А: яйца, рыбий жир молоко, фрукты и овощи оранжевых цветов.

Очень нужен калий: соя, фасоль, курага, изюм, кабачки, бананы, яблоки чернослив, капуста, картофель, тыква, шиповник. И железо: баранья и говяжья печень, малина, морковь, скумбрия, финики, грибы. Большое количество железа содержится в крапивном настое.

Морская капуста для похудения

Морская капуста или ламинария — это водоросли семейства ламинарий, имеющих буро — коричневый цвет. Эти водоросли очень насыщены полезными для организма человека минералами и витаминами, такими как витамин А, С, Д, Е и т.д, а минералы — это натрий, калий, магний, марганец, бром.

Морская капуста распространена в таких морях как Черное, Белое, Японское и Охотское.

Морскую капусту рекомендуется употреблять в пищу людям, страдающим заболеванием щитовидной железы, как раз таки из за наличия в ней йода. Остальным людям рекомендуется просто употреблять этот продукт как можно чаще, помимо того, что это полезно, это еще и вкусно!

Морская капуста очень хороша для похудения по нескольким причинам.

Особенно много в этих растениях йода, который способствует хорошему белковому и жировому обмену веществ, а так же снижает понижает состав холестерина в крови. Таким образом, пища хорошо переваривается и усваивается.

Еще польза от этого растения в том, что у него есть способность набухать, что уменьшает чувство голода и способствует очищению кишечника. А благодаря содержанию минералов, оно может воздействовать на кишечник как слабительное, помогая при запорах, а умеренное содержание калиевой и натриевой солей благотворно влияет на желудок.

Фитнес аэробика

Давно замечено, что занятие фитнесом и аэробикой может оказывать на человека, поистине, чудодейственное влияние, однако, если подойти к процессу неправильно, результата не принесут и очень изнурительные тренировки. Наверняка вы хотите знать, как не совершить ошибку при занятии фитнесом, которая будет стоить вам денег и здоровья?

С самого начала вы должны понять, что самый главный фактор при занятии фитнесом — не финансовый, не территориальный, а способность вашего организма получать пользу от тренировок. Поэтому перед записью в спортзал обязательно проконсультируйтесь с врачом и уточните ваши физические и психические данные, смогут ли они правильно соотнесены с нагрузками. Внимание! Занятие фитнесом без всяческой подготовки могут нанести непоправимый вред вашему здоровью!

Для тех, кто хочет повысить свою гибкость тела и кого не интересует наращивание большой мышечной массы, идеально подойдут методики пилатес и аквааэробики. Заметьте, что последний вид фитнеса очень рекомендуется посещать беременным женщинам, а также недавно родившим.
Калланетикой рекомендуется заняться тем, у кого есть проблемы с лишним весом. С помощью этого курса вы сможете на порядок сбросить вес и набрать необходимую мышечную массу. Любителям велоспорта можно посоветовать спиннинг, а бегунам — дорожки и треккинг.

Допустим, что вы уже выбрали для себя подходящий вид фитнеса, записались на занятия и , собственно, начали их посещать. Если вы все делаете правильно, то не нужно будет долго ждать, когда вы сбросите лишние килограммы и ваше тело превратится в идеальное. Самое главное, чтобы заставить не бросать начатое, потому что желание совершенствоваться может пропасть уже после первых серьезных нагрузок. Не думайте, что вы единственный такой человек! Специалисты заверяют, что все проходят через так называемую стадию «надоедания», но не все ее преодолевают. Вам то и нужно как раз преодолеть ее и продолжать регулярно заниматься фитнесом по выбранной программе. Осознание того, что фитнес для вас не тяжкий труд, а легкое хобби, помогут не свернуть с пути. Так что всегда считайте физические упражнения чем-то увлекательным и интересным для себя.

Опытные инструкторы говорят, что часто сталкиваются с излишней самоуверенностью у посетителей фитнес-клубов. Те часто увеличивают нагрузки, не закрепив как следует предыдущий результат, что приводит к чрезмерному напряжению организма. Естественно, всякая польза от таких тренировок пропадает. Запомните, что всегда нужно консультироваться с вашим тренером : он подберет для вас только правильную программу и задаст оптимальный график тренировок.

Помните, что фитнес — это в первую очередь позитив и радость, получаемые от процесса самосовершенствования, которыми вы должны делиться с окружающими.

Cамый эффективный способ увеличить рост волос до 10 см. в месяц

Все знают, как важно выглядеть красиво и ухоженно любой девушке, но к сожалению, природа не всегда благосклонна к нам, да и различные факторы могут не очень хорошо сказаться на состоянии наших волос, кожи, ногтей. Сегодня откроем самый эффективный способ увеличить рост волос до 10 см. в месяц.

Дамами уже перепробовано множество способов ухода за своим богатством, но не было найдено, то самое волшебное средство! И наконец-то российские ученые нашли и открыли главный секрет здоровых волос и их быстрого роста! Оказывается ничего сложного делать не нужно. Достаточно через день (для тонких волос или чувствительной кожи – 1 раз в неделю) втирать в корни волос каменную соль с добавлением любого масла в течении 15 минут и хорошо промывать после этой процедуры волосы водой, и быстрый рост здоровых волос не заставит себя долго ждать! Российские ученые утверждают, что благодаря соли и массажу головы, волосы будут очень густые и здоровые! А если каждый воспользуется этим рецептом, лысые люди на земле исчезнут навсегда!

Будем надеяться, что этот рецепт красоты поможет всем девушкам, которые мечтают о густой косе до пояса за короткий промежуток времени!

P.S. При проведении процедуры, необходимо понимать, что соль — мощное и сильнодействующее средство, которое с осторожностью применяют при чувствительной коже. Если вы почувствуете ощутимое жжение, необходимо процедуру прекратить и смыть соль водой.