Статьи из раздела: ‘Полезные советы’

Простые правила правильного питания

Простые правила правильного питания.

Всем известно, что обильный обед или ужин способствует накоплению лишних килограммов. Бороться с этим действительно очень трудно, но можно «обмануть» свой аппетит.

То, что питание должно быть регулярным знают все, но большинство людей, борясь с лишними килограммами, перестают завтракать, или оказываются от ужина или обеда, тем самым нарушают работу всего организма.

В конце концов, в организме происходит сбой регулярного процесса переваривания пищи, а у человека наступает ухудшение общего самочувствия, возникают депрессивные состояния, повышается или вообще отсутствует аппетит.

Правильное меню и сбалансированное питание избавят вас от проблем такого рода.

Основой сбалансированного питания является включение в рацион большого количества овощей и фруктов. Эта пирамида примерно отражает соотношение количества принимаемых продуктов питания различных видов.

Особенно трудно справиться с приступами голода сластенам, ведь без своих любимых лакомств они не могут прожить и дня. А, потребляя лакомства, забывают о чувстве меры. Альтернативой пирожным и конфетам и шоколаду могут стать овощи и фрукты. На ужин можно приготовить рагу, тогда на протяжении дня вы можете позволить себе небольшую шоколадку, или вместо шоколадки полакомиться конфетами.

Чтобы не набрать лишнего веса и избавить себя от искушения съесть еще одну порцию, вместо сытного обеда или ужина приготовьте сложные салаты. А при приготовлении мяса или рыбы не пользуйтесь маслом или жиром, лучше готовить эти продукты в фольге.

Не допускайте оплошностей, при употреблении здоровой пищи не пропускайте завтраки и обеды, чтобы на ужин не пришлось наверстывать утраченное.

Нужно ли чистить язык?

Нужно ли чистить язык? В последнее время в продаже появилось множество зубных щеток с подушечкой для чистки языка. А так ли необходимо его чистить? Ответ один — конечно ДА!

В Китае давно считают, что желтый налет на языке свидетельствует о поражении селезенки и желудка,белый говорит о болезнях легких, а синий-о больной печени.

На Востоке до сих пор чистке языка уделяют столько же внимания, как в Европе чистке зубов.И это не безосновательно. Ведь в налете на языке содержится не меньше болезнетворных бактерий, чем на зубах. Тогда почему же мы намеренно ухудшаем процедуру гигиены полости рта?

Помимо всего прочего на поверхность языка спроецированы органы пищеварительной системы и сердца. Например,кончик отвечает за гортань,задняя часть языка-за прямую кишку. Поэтому не стоит игнорировать гигиену языка,а необходимо ставить ее на одну ступень с гигиеной зубов.а может быть даже выше.

Седина волос. Причины. Лечение

Убеленная сединами голова – естественный признак старости, однако не всегда седина приходит с возрастом. Случается, она его опережает.

Учёные утверждают, что ранняя седина часто бывает обусловлена генетикой. Бывает, что даже внезапный испуг может повлечь за собой появление пряди седых волос. Другой причиной седины является плохое состояние волос. Поседение волоса является естественной реакцией волоса и спасает его от выпадения.

Итак, о чём же сигнализирует раннее поседение и каковы причины? Как правило, в большинстве случаев, ранняя седина является верным признаком ухудшения состояния организма. Речь может идти о нарушения работы различные систем, отдельных органов, опасных дисфункциях и т.д. Одним из важных факторов раннего поседения по праву считается стресс, который по сути является спазмом сосудов головного мозга. В результате наступления подобной ситуации волосы принимают на себя удар – часть их выпадает, часть – обесцвечивается. Женщины рискуют поседеть от неправильно составленных диет.

Лечение

Заботясь о своей красоте никогда нельзя забывать о важности для женского организма витамина В.
Замедлить возникновение седины помогут:
1. Регулярные курсы приёма витаминов А, Е, С, рибофлавина и фолиевой кислоты, цинка и железа.
2. Регулярный массаж кожи головы до легкого покраснения – это поможет активизировать кровоснабжение кожи головы.
3. Бережное отношение к волосам. Выдергивать седые волосы нельзя, а вот заботиться об их комфорте – нужно. Не допускай переохлаждение кожи головы и не забывай делать питательные маски.

Тыквенные семечки от глистов

Прием аптечных химических противоглистных препаратов является достаточно мощным химическим ударом по организму не только ребенка, но даже взрослого, и не каждый может его выдержать. Такие препараты иногда достаточно токсичны (токсический эффект оказывается не только на глистов, но и на человека) и могут вызвать ряд побочных эффектов и осложнений, которые сами по себе серьезнее и тяжелее, чем глистная инвазия. Кроме того, у многих людей, имеющих хронические заболевания, существуют противопоказания к приему химических противоглистных препаратов.

Альтернативным, но достаточно эффективным способом избавиться от глистов служит применение тыквенных семечек. Это народный метод, который доказал свою эффективность. Он натуральный и безобидный, поэтому может без опасений применяться у детей.

Это вкусное и полезное лекарство изгоняет не только остриц и аскарид, но даже солитера.

Однократная лечебная доза – стакан сырых очищенных семечек. Можно есть их самостоятельно, либо перемолоть и смешать с медом.

После этого через полчаса следует принять касторовое масло или солевое слабительное для естественного очищения кишечника. Такую процедуру для большей эффективности следует проводить натощак.

Потливость ладоней. Как избавиться

Красота и ухоженность для женских рук имеет огромное значение. Ведь руки, также как лицо и шея, выдают не только возраст женщины, но и ее отношение к самой себе, ее самооценку.

Если же ладони рук потеют больше обычного, это выглядит не только некрасиво, но приводит женщину в замешательство, она чувствует себя неуверенно. Ведь это может быть заметно для окружающих при рукопожатии, прикосновении. И мысли о том, что это может создать неблагоприятное впечатление, не дают женщине покоя и лишают радости. Как же избавиться от потливости ладоней?

Причины, по которым ладони рук потеют больше обычного, различны.

Одна из причин – нарушение теплообмена и терморегуляции тела. Другая причина – гормональные нарушения. Также это могут быть аутоиммунные причины.

Существуют и другие причины, которые могут быть установлены при обследовании у врача. Все эти причины довольно серьезны и с каждой из них должен разбираться врач.

Если потеют ладони рук, полезна солевая ванночка.

Для ее приготовления нужно развести 1 чайную ложку обычной поваренной соли в 1 литре теплой (не горячей) воды. Руки подержать 10-15 минут, затем ополоснуть, дать высохнуть и ничем не смазывать.
Курс лечения 10-15 процедур ежедневно.

Можно также выполнять ванночки профилактически 1 раз в неделю.

Как избавиться от нежелательных волосков на теле народными способами

Современная косметология помогает женщинам за большие деньги избавиться от нежелательных волос на теле. Но к сожалению, позволить себе дорогую процедуру могут не все особы женского пола, а выглядеть сексуально и привлекательно хочет каждая дама. Давайте заглянем в прошлое и узнаем как с это проблемой справлялись наши бабушки и прабабушки народными способами.

Бороться с нежелательными волосками можно таким способом: смешайте 50 мл медицинского спирта, 2,5 мл йода, 3 мл нашатырного спирта и 8 мл касторового масла. Состав перемешайте и дайте настояться в течении нескольких часов. Два раза в день в течении месяца наносите на места удаления волос. После такой процедуры ненужные волоски выпадут сами.

Прекрасный результат можно получить, если растолочь 50 г семян крапивы и залить их 100 мл растительного масла. Настаивать смесь нужно 2 недели в темном месте и стеклянной посуде. После 2-х недель процедите и перелейте в пузырек с плотной пробкой. Протирайте этим настоем волосистые части лица несколько раз в день.

Сожгите скорлупу грецких орехов, а затем смочите водой полученную золу. Наносите эту смесь на волосистые места 4 раза в день.

Кровоочистительные травы

Чемпионом среди кровоочистительных трав является пырей ползучий — старинное кровоочистительное средство. Он нормализует повышенные показатели холестерина, протромбина, остаточного азота, липидов уже через две недели употребления его корня.

Впрочем, об этих свойствах пырея за много миллионов лет назад знали кошки и собаки, которые лечились и по сей день лечатся от отравлений и других болезней только пыреем. Кстати, пырей ещё и съедобен — в старину, после мельницы, из него пекли прекрасные лепёшки.

В день достаточно десяти граммов этих корней, используя их в кофе, и на второй день, прокипятив их повторно, уже с добавлениям сахара для лучшей экстракции его лечебных начал.

На втором месте среди целебных растений стоит арбуз, особенно его корни, которые сушат и мелют и пускают в компот и каши.

Потом идут брусника(лист и ягода), её «сестра» — толокнянка.

Не уступит ей, пожалуй, и корень репейника(его копают в конце апреля и в октябре), усиливающий свойства почек и печени. Не случайно японцы возвели этот, по — нашему сорняк, в ранг ценной огородной культуры.

Ну и, конечно, нельзя не упомянуть наш всеми любимый одуванчик, который во Франции давно популярен именно в связи с его благотворным и очищающим влиянием на организм.