Статьи из раздела: ‘Полезные советы’

Слабеет память — что делать?

«К старости память ухудшается, и склероза не миновать» . Это распространенная «аксиома», а которую многие пожилые (и не очень пожилые) люди свято верят.
Действительно, с возрастом память ухудшается, но этот процесс можно остановить и повернуть обратно. Существуют несложные приемы, которые нужно использовать.
Регулярно упражняйте память, стараясь нагружать ее как можно сильнее. Например, если вы привыкли ходить в магазин со списком покупок — избавьтесь от Регулярно упражняйте память, стараясь нагружать ее как можно сильнее. Например, если вы привыкли ходить в магазин со списком покупок — избавьтесь от подобной привычки. Это простейшая тренировка даст свои положительные плоды.
Старайтесь запоминать имена, телефоны, последовательность каких-либо слов.
Побольше двигайтесь. Регулярная энергичная ходьба или плавание способны улучшить память на двадцать-тридцать процентов.
Очень важен полноценный ночной сон и здоровое питание.
Активность головного мозга хорошо стимулирует трава под названием барвинок. Экстракт из семян этой травы улучшает кровоснабжение мозга, ощутимо укрепляя память. Принимать лучше по 20 — 40 мг в сутки.
Укрепляет память и экстракт растения гинкго. Улучшает мозговое кровообращение и, одновременно, является хорошим антиоксидантом. Рекомендуемая доза — от 120 до 240 мг в сутки.

Основы по уходу за волосами

Волосы дают людям внешний вид от стиля прически и ухоженности за волосами зависит представления о человеке. Поэтому крайне важно следить за ними давать им постоянный уход. Волосы подвергаются постоянному воздействию природы. Влияет любое климатическое изменение как положительно, так и отрицательно, ну чаще получается негативно.
Сперва надо выбрать шампунь для своего типа волос и с определенными свойствами ведь без него точно не обойтись это будет самый важный пункт при уходе за волосами. Главные особенности которые требуются от шампуня что б он промывал волосы и благоприятно влиял на кожу головы, а так же делал волосы шелковистыми и послушными. Не мало важно что б шампунь еще давал нужные витамины. В данный момент на рынке товаров это сделать не сложно ведь выбор и разнообразие велико.
И конечно же вместе с мытьем головы следует использовать ополаскиватели как готовые из магазина так и натуральные приготовленные из трав и отваров. Ополаскиватель придает волосам блеск, волосы становятся менее восприимчивы к внешним воздействиям и увеличивает время хранения прически.
Как мытье волос окончено начинается их сушка. При сушение волос главное их не пересушить, что сильно подпортит их состояние. Если перед сушкой воспользоваться муссом волосы станут на много послушнее. Пожалуй на это основы сохранения красивых и здоровых волос окончены.

Как бороться с артритом

Артрит это заболевание, для которого характерно воспалительное изменение суставов. В области сустава возникает боль и отек, затрудняется подвижность. Как бороться с артритом?

Главным оружием в борьбе с артритом является физическая активность. Как утверждают врачи, «движение и еще раз движение». В противном случае, пораженные артритом суставы обречены постепенно слабеть, что только ухудшит физические возможности человека.

При артрите важно, чтобы масса тела была в норме (а не в избытке). При избыточном весе, опорные суставы изнашиваются намного быстрее. Даже потеря всего-навсего 3 кг окажет благотворное влияние, потому что колени и тазобедренные суставы, стопы и голеностопные суставы ощутимо разгрузятся.

Дополнительное средство помощи при артрите — мази с капсаицином. Они облегчают боль.

Важно в борьбе с артритом и правильное питание. Полезны льняное масло, рыбий жир и морская рыба. В таких продуктах много омега -3- жирных кислот, которые дают болеутоляющий и противовоспалительный эффекты. Целебным действием обладает имбирь, ладан, куркума и гваякум.

Если больной сустав опухает — часто не обойтись без ледяного компресса. Лед или замороженный горошек оборачивают тонким полотенцем и прикладывают к отекшей поверхности на 15-20 минут. Только не подавайте после этого горошек на стол, так как в пище, которая оттаивает, усиленно размножаются бактерии.

Чем полезна хурма

Чем полезна хурма. В хурме содержится много витаминов и минеральных веществ. Такой чудо-фрукт помогает от многих болезней. Например, хурма очень полезна при различных заболеваний легких. Таким больным рекомендуется жевать ее медленно, задерживая во рту по несколько минут. Хурма считается отличным средством для работы сердечнососудистой системы. Так как в этом фрукте содержится много кальция, хурма полезна для костной системы. Наличие железа в хурме благоприятствует повышению гемоглобина и улучшению состава крови. Так же в ней содержится фосфор, что несомненно улучшает работу клеток головного мозга. А еще хурма помогает после похмелья и входит в состав многочисленных омолаживающих масок.
Ниже даны некоторые рецепты с участием этого полезного фрукта.
-Для укрепления стула возьмите 5 плодов хурмы, разрежьте их и залейте 0,5 литров кипятка. Дайте настояться 30 минут, процедите. Пейте по 0,5 ст. каждые 3 часа.
-При ангине поласкайте горло соком хурмы, разбавленным с одним стаканом воды.
-При похмелье возьмите сок одного плода хурмы, добавьте сок половины апельсина и сок половины лимона. Выпейте.
-От камней в почках возьмите четыре хурмы вместе с косточками, положите в воду и прокипятите. Как вода закипит, снимете кастрюлю с огня, остудите и пейте по одному стакану два раза в день. Боли пройдут через два-три дня.
При анемии рекомендуют пить сок хурмы два раза в день по 50-100 мл перед едой.
-От фурункулов и гнойников поможет мякоть хурмы.