Слабеет память — что делать?

«К старости память ухудшается, и склероза не миновать» . Это распространенная «аксиома», а которую многие пожилые (и не очень пожилые) люди свято верят.
Действительно, с возрастом память ухудшается, но этот процесс можно остановить и повернуть обратно. Существуют несложные приемы, которые нужно использовать.
Регулярно упражняйте память, стараясь нагружать ее как можно сильнее. Например, если вы привыкли ходить в магазин со списком покупок — избавьтесь от Регулярно упражняйте память, стараясь нагружать ее как можно сильнее. Например, если вы привыкли ходить в магазин со списком покупок — избавьтесь от подобной привычки. Это простейшая тренировка даст свои положительные плоды.
Старайтесь запоминать имена, телефоны, последовательность каких-либо слов.
Побольше двигайтесь. Регулярная энергичная ходьба или плавание способны улучшить память на двадцать-тридцать процентов.
Очень важен полноценный ночной сон и здоровое питание.
Активность головного мозга хорошо стимулирует трава под названием барвинок. Экстракт из семян этой травы улучшает кровоснабжение мозга, ощутимо укрепляя память. Принимать лучше по 20 — 40 мг в сутки.
Укрепляет память и экстракт растения гинкго. Улучшает мозговое кровообращение и, одновременно, является хорошим антиоксидантом. Рекомендуемая доза — от 120 до 240 мг в сутки.

Оставить комментарий

Поля, отмеченные звездочкой, необходимы для заполнения.